전해질의 중요성과 역할, 전해질 균형 음식 및 영양제
전해질은 물 속에서 이온 형태로 존재하는 미네랄 성분으로, 세포 내외에서 전기적인 신호를 전달하고 다양한 생리학적 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 몸이 올바르게 기능하고 유지되기 위해서는 적절한 전해질 균형이 필요합니다. 주요한 전해질로는 나트륨(Na+), 칼륨(K+), 염소(Cl-), 칼슘(Ca2+), 인(PO4³-), 마그네슘(Mg2+) 등이 있습니다. 전해질의 중요성 세포 기능과 신경 전달: 전해질은 세포 내에서 전기적인 신호를 전달하고, 신경세포 간의 통신을 조절합니다. 신경 전달 덕분에 근육 수축, 감각, 운동 등 다양한 생리학적 활동이 가능해집니다. 수분 균형과 혈압 조절: 나트륨과 칼륨은 수분 균형을 유지하고 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 전해질은 체액의 양과 ..
2023. 12. 13.
